Připojte se ke mně a společně si připravíme fitness salát s grilovaným kuřecím masem, avokádem a quinoou! Tento lehký, ale vydatný pokrm je plný bílkovin a zdravých tuků, ideální pro každého, kdo dbá na zdravý životní styl. 🥗🍗🥑 #FitnessRecepty #ZdravaStrava #DomaciVareni
Ingredience:
- 2 kuřecí prsa
- 1 zralé avokádo
- 100 g quinoy
- 1 hrst čerstvého baby špenátu
- 10 cherry rajčátek
- 1 lžíce olivového oleje
- Sůl a pepř dle chuti
- Dresink: 3 lžíce olivového oleje, 1 lžíce jablečného octa, 1 lžička hořčice, sůl a pepřQuinou důkladně propláchněte a vařte v dvojnásobném množství vody po dobu 15 minut, nebo dokud nebude měkká. Nechte ji vychladnout.
Kuřecí prsa očistěte, osolte, opepřete a potřete olivovým olejem. Grilujte na středně silném ohni z každé strany 6-7 minut, nebo dokud nebudou plně uvařená. Nechte chvíli odpočinout a pak nakrájejte na proužky.
Avokádo rozkrojte, vyjměte pecku, oloupejte a nakrájejte na kousky. Cherry rajčátka rozpulte.
V míse smíchejte avokádo, rajčátka, špenát a vychladlou quinou. Přidejte nakrájené kuřecí prsa.
Pro dresink smíchejte všechny ingredience a dobře promíchejte, dokud nevznikne hladká emulze. Salát přelijte dresinkem a lehce promíchejte.
Salát podávejte okamžitě, případně ho můžete uchovat v chladničce a podávat chlazený.
Faça login para ver o progresso.
Faça login para adicionar um comentário ↠ Přihlásit